Quelles sont les vertus des avocats ?

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Ecrit par Grenouille

Grenouille experte de l'actualité

Les avocats sont des fruits qui proviennent de l’avocatier, un arbre originaire du Mexique.

Ils sont consommés comme aliment et utilisés en médecine traditionnelle.

Les avocats sont riches en vitamines, minéraux et acides gras essentiels.

Ils contiennent également des antioxydants qui permettent de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules.

L’avocat est un fruit très riche en vitamine E, un puissant antioxydant qui permet de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules.

Il est aussi riche en potassium, ce qui permet d’augmenter la résistance aux infections et d’améliorer la circulation sanguine.

Les avocats aident à réduire le cholestérol

Les avocats aident à réduire le cholestérol ? Oui, mais pas comme vous l’imaginez.

Les avocats sont chargés de substances chimiques appelées phytostérols, qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Ces composants se trouvent dans la chair de l’avocat et servent à protéger notre système cardiovasculaire contre les attaques des radicaux libres.

Les avocats aident à prévenir le cancer

Dans le monde, plus de 14 millions de personnes meurent chaque année d’un cancer. Et pourtant, un simple test sanguin permettrait d’identifier les personnes à risque de développer la maladie. Cette percée scientifique est l’œuvre d’une équipe internationale qui a réussi à mettre au point une signature moléculaire prédictive du risque de cancer du sein ou colorectal.

Les chercheurs ont identifié un gène appelé TGFBR2, qui serait lié au développement des tumeurs et à leur propagation chez la souris.

L’étude menée par les chercheurs montre que ces résultats sont similaires chez l’homme. Ce gène TGFBR2 produit une protéine qui joue un rôle clé dans le développement et la croissance des cellules cancéreuses dans l’organisme humain. En fait, il existe un grand nombre de facteurs environnementaux pouvant favoriser le développement du cancer : tabac, alcool, pollution atmosphérique, virus HPV… Mais pas seulement ! Une étude publiée récemment a montré que les femmes ayant une mutation sur ce gène avaient 70% plus de risques de contracter un cancer du sein qu’une autre femme sans mutation sur ce gène.

préparation un plat d'avocat

Les avocats aident à prévenir les maladies du cerveau

Selon une récente étude, les avocats pourraient aider à prévenir les maladies du cerveau.

Une étude a permis de découvrir que la consommation d’avocat est associée à un risque réduit de déclin cognitif et de troubles neuro-dégénératifs (maladie d’Alzheimer).

Les chercheurs ont analysé l’alimentation des participants pendant une quinzaine d’années, entre 1991 et 2009. Parmi eux, certains consommaient plus de huit portions (environ 500 grammes) par semaine. Un tiers en consommait moins de trois portions par semaine.

Les résultats ont montré que les personnes qui mangeaient au moins huit portions par semaine étaient moins susceptibles de souffrir d’un déclin cognitif ou d’une maladie neurodégénérative liée aux vieillissements typiques comme la maladie d’Alzheimer et la démence sénile.

Les avocats aident à prévenir les allergies

Les avocats sont des fruits riches en nutriments.

Ils possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et peuvent vous aider à prévenir les allergies. En effet, ils contiennent de l’acide oléique qui est un antihistaminique naturel efficace.

L’acide oléique est une substance qui aide à réduire la production d’histamine, ce qui permet de prévenir le développement des allergies. De plus, les avocats contiennent du cuivre qui est un excellent agent antioxydant et antimicrobien.

L’avocat peut être considérée comme une source de vitamines E et C, ainsi que d’autres composés végétaux qui ont des effets bénéfiques sur notre organisme.

Les avocats sont riches en acides gras mono-insaturés, tels que l’acide oléique, qui aide à réduire le cholestérol total sanguin et le mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL).

Le cuivre contenu dans l’avocat permet également de prévenir les infections virales ou bactriennes car il inhibe la croissance microbienne sur différentes surfaces. Ainsi, lorsque vous mangez un avocat chaque jour, votre système immunitaire est renforcé afin de combattre difficilement les virus pouvant causer des maladies telles que la grippe ou la varicelle.

Les avocats sont des fruits très riches en acides gras insaturés qui ont un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire et les maladies cardio-vasculaires, ainsi que sur le système immunitaire. Ils contiennent également des vitamines A, B, C et E.

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